清晨，女人對鏡發愁，焦慮容顏，害怕老之將至；

路遇摩登女郎，焦慮身材，低頭自慚形穢；

夜幕降臨，又因不確定的人和事輾轉反側，難以入眠……

生活中，每個女人都曾有過類似的經歷。

尤其是到中年以后，肩挑事業，手扛生活。

擔子越來越重，時間和精力卻大不如從前，于是一路走、一路憂，陷入了深深的內耗中。

稻盛和夫曾說：

“這個世界上極虧本的事情，就是為尚未發生的事情擔憂；為自己想象的結果而焦慮?！?/span>

很多時候，生活之累，累在心；心若不累，一切皆明。

女人后半生，最高級的養生，便是停止自我內耗，從富于養心開始。

遠離情緒內耗，愉悅自我

據世界衛生組織統計：

世界上大多數的疾病都和情緒有關。

陷入情緒內耗的女人，只會徒勞消耗心力和精力。

《停止內耗：過一個不累的人生》一書中，心理咨詢師若杉分享了珊的經歷。

珊的工作清閑，但一天下來卻覺得特別累。

若杉回溯了珊的一天生活，發現真正讓她疲憊的只是自己的情緒。

早上，珊和領導一起走進電梯，問了聲好后再無言語。

下電梯后，珊便開始懊惱不已，害怕領導對她有看法，說她木訥、不善交際。

中午，同事約她一起吃飯，她正在減肥拒絕了邀請。

同事走后，珊想起同事才送她圍巾，怕落了人家面子，深感惶恐。

終于熬到下班，看了一眼家長群，發現有人指責她給孩子報了夏令營。

珊很想回懟，又擔心別人說她素質低，只好憋屈地忍著。

本來云淡風輕的一天，珊卻上演了一出又一出的內心戲，把自己弄得疲乏不堪，精力全無。

生活中很多的煩惱，都是因為想得太多。

正如作家松浦彌太郎所說：

“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖?！?/span>

女人到了一定年紀，終將明白：一個人最大的內耗，是和自己較勁。

人生在世，無論你做什么，無論做得好壞，都有人喜歡，有人不喜歡。

既然如此，不如收拾好自己的心情，去做當下最正確的事。

“我如果決定要做一件事情，除了全力以赴之外，剩下的就是舍棄，只要與目標無關的事情都放棄?！?/span>

“一個人，只要滿足了基本生活所需，不再汲汲于聲名、富貴，便可以更從容，更充實地享受人生?！?/span>

“世上最難經營的公司，是家庭；最難相處的關系，是夫妻?！?/span>

“在鍋里炒兩下就叫做飯，衣服往洗衣機里一丟也叫洗衣服？”

“你真的是為家庭為生活，為什么事事有缺點?！?/span>

“就你這樣，我們什么時候能富起來……”

“人到了一定年紀，是往回收的，收到最后，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子?！?/span>

“一個女人，外表可以柔弱不堪，內心卻不能不強大。

因為女人承載的力量不僅僅關系她自己，也往往影響到她的家庭，進而是整個社會?！?/span>